Mindfulness çalışmalarım, bireylerin anda kalma becerilerini güçlendirerek zihinsel, duygusal ve bedensel farkındalıklarını arttırmayı hedefler.
Meditasyon, nefes ve odaklanma pratikleri aracılığıyla; günlük yaşamda daha bilinçli, tepkisel davranışlardan uzak ve dengeli bir varoluş alanı inşa edilir. Mindfulness yaklaşımı, bireyin içsel rehberliğini duymasını kolaylaştırırken; yaşamla olan bağını sadeleştirir, derinleştirir. Bu sayede kişi anda kalmayı öğrenir, zihinsel karmaşayı azaltır ve daha farkındalıklı, dingin bir yaşam pratiği geliştirebilir.
.
- Günlük yaşamda sık sık otomatik pilottaymış gibi mi hissediyorsunuz?
- Anda kalmakta, odaklanmakta ya da dikkatinizi toplamakta zorlanıyor musunuz?
- Zihniniz sürekli geçmişteki olaylar ya da gelecekle ilgili kaygılarla mı meşgul?
- Kendinizi zaman zaman içsel bir huzursuzluk içinde buluyor musunuz?
- Günlük yaşamın temposu içinde kendinize alan açabiliyor musunuz?
- Yaşamınızda daha sakin, daha derin ve daha bilinçli bir varoluş alanı kurmaya ihtiyaç duyuyor musunuz?
- Duygu ve düşüncelerinizin sizi sürüklemesine izin vermeden onları yalnızca gözlemlemeyi öğrenmek ister misiniz?
.
.
Mindfulness hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bu farkındalık yolculuğuna adım atmak isterseniz, blog sayfamızı ve mağazamızı ziyaret edebilirsiniz. Size uygun online eğitim ve atölyeleri inceleyebilir, ihtiyacınıza göre kolayca erişim sağlayabilirsiniz.
.